なんだかだるい、疲れがとれない、やる気がでない、頭が痛い、食欲がない……そんな "なんとなく不調" はありませんか？
もしかすると、それは「秋バテ」かもしれません。
「秋バテ」は、夏のお疲れに加え、秋の寒暖差からくる自律神経の乱れが原因と言われております。

そこで今回のコラムでは、そもそも自律神経とは何かや、自律神経を整えるヒントをお教えいたします♪

詳しくはラフィネマルシェのコラムをチェックしてください。

※コラムは温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクターの資格を持ち、多くのメディアに出演された石川先生に監修いただきました。